彭燕婷中醫【產後完美享瘦坐月子療程】
產後調理對婦女非常重要，女性分娩時會失血及耗費許多力氣，讓產婦身體虛弱，而且產後媽咪還要馬上面臨育兒哺乳，因此好好坐月子調養，可以幫助媽咪盡快調整體質，恢復體力。
彭燕婷中醫團隊溫故而知新，傳承中醫世家經驗理學兼用，
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產後漢方調理三部曲
第一階段：去瘀生新，修復子宮
生產對女性來說是失血傷津、所謂「產後百脈空虛」孕婦在生產過程會流失體力和氣血，因此，產後的調理對於女性之後的健康扮演十分重要的角色，產後第1~3天或服用完子宮收縮劑後，可開始服用生化湯幫助排惡露、加強子宮收縮，自然產持續服用一週，剖腹產3~5日，生化湯中的當歸、川芎、桃仁可幫助活血去瘀，益母草幫助消水腫，炙甘草益氣滋陰，炮薑用於溫經止血等都是常用的中藥。產後身體虛弱盡量少服用較虛寒的瓜果，如水梨、冰品、西瓜等。
第二階段：補益氣血，消腫塑身
許多媽媽在產後也有乳汁不足問題困擾，這時幫助發奶的食物如魚湯、雞湯、各種肉類熬煮的湯多攝取，多用熬煮的方法，避免用油炸的方式烹調，多多補充幫助發奶的食物，豬腳、芝麻；有一些食物在生產完是忌食的，如：人參、韭菜、麥芽可能導致退乳，反而要少食。這階段食補可搭配麻油料理補虛，但建議要適量攝取免得熱量太高影響身材或造成消化不良。另外若體質較上火容易有便秘困擾的媽媽則建議減少麻油進補，或以苦茶油取代亦可。
第三階段：滋養肝腎，抗老防胖
第3階段大約是在產後4周後，此時子宮幾乎復原，不過有些產婦會常感到腰痠背痛，針對腰痠背痛，藥膳中添加杜仲、骨碎補、黑棗等都可以防止產後腰痠背痛，收到補腎益氣等效果。除了防止腰酸背痛外，也增加了氣血調補的藥材，讓孩子與母親都可以得到充足的養分，母親這時可以開做一些緩和運動，幫助身體的復元。
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現代社會大補特補的傳統坐月子方法已經不再適合現代女性。例如腸胃系統較弱的婦女，產後 不宜馬上進食油膩補品，容易造成脹氣、腹痛或拉肚子，這時不但無法吸收 補品，還會造成腸胃的負擔。
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一般建議，孕期約35週時可給中醫師看診，根據自身的體質開適合的中藥月子處方，更能夠事半功倍。居家坐月子除了飲食調控，更重要的是務必讓產婦有充足的睡眠，使產婦身心都能夠充分休息，睡眠充足有助於傷口復元，身材恢復，因此家人的體貼與協助十分重要。
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