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產後坐月/小產坐月

彭燕婷中醫【產後完美享瘦坐月子療

產後調理對婦女非常重要,女性分娩時會失血及耗費許多力氣,讓產婦身體虛弱,而且產後媽咪還要馬上面臨育兒哺乳,因此好好坐月子調養,可以幫助媽咪盡快調整體質,恢復體力。

彭燕婷中醫團隊溫故而知新,傳承中醫世家經驗理學兼用,

並集結為數千名產婦看診的心得,為您打造最有效的調理

 

產後漢方調理三部曲

第一階段:去瘀生新,修復子宮

生產對女性來說是失血傷津、所謂「產後百脈空虛」孕婦在生產過程會流失體力和氣血,因此,產後的調理對於女性之後的健康扮演十分重要的角色,產後第1~3天或服用完子宮收縮劑後,可開始服用生化湯幫助排惡露、加強子宮收縮,自然產持續服用一週,剖腹產3~5日,生化湯中的當歸、川芎、桃仁可幫助活血去瘀,益母草幫助消水腫,炙甘草益氣滋陰,炮薑用於溫經止血等都是常用的中藥。產後身體虛弱盡量少服用較虛寒的瓜果,如水梨、冰品、西瓜等。

第二階段:補益氣血,消腫塑身

許多媽媽在產後也有乳汁不足問題困擾,這時幫助發奶的食物如魚湯、雞湯、各種肉類熬煮的湯多攝取,多用熬煮的方法,避免用油炸的方式烹調,多多補充幫助發奶的食物,豬腳、芝麻;有一些食物在生產完是忌食的,如:人參、韭菜、麥芽可能導致退乳,反而要少食。這階段食補可搭配麻油料理補虛,但建議要適量攝取免得熱量太高影響身材或造成消化不良。另外若體質較上火容易有便秘困擾的媽媽則建議減少麻油進補,或以苦茶油取代亦可。

第三階段:滋養肝腎,抗老防胖

第3階段大約是在產後4周後,此時子宮幾乎復原,不過有些產婦會常感到腰痠背痛,針對腰痠背痛,藥膳中添加杜仲、骨碎補、黑棗等都可以防止產後腰痠背痛,收到補腎益氣等效果。除了防止腰酸背痛外,也增加了氣血調補的藥材,讓孩子與母親都可以得到充足的養分,母親這時可以開做一些緩和運動,幫助身體的復元。

 

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輕鬆在家坐⽉⼦ 健康漂亮

 

現代社會大補特補的傳統坐月子方法已經不再適合現代女性。例如腸胃系統較弱的婦女,產後 不宜馬上進食油膩補品,容易造成脹氣、腹痛或拉肚子,這時不但無法吸收 補品,還會造成腸胃的負擔。

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一般建議,孕期約35週時可給中醫師看診,根據自身的體質開適合的中藥月子處方,更能夠事半功倍。居家坐月子除了飲食調控,更重要的是務必讓產婦有充足的睡眠,使產婦身心都能夠充分休息,睡眠充足有助於傷口復元,身材恢復,因此家人的體貼與協助十分重要。

恭喜您迎接新生命的喜悅,彭燕婷中醫關心您全家人的健康,

*月子調理期問題歡迎您電諮詢!(02)2397-1958

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