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孕媽咪夏日吃酸補苦抗酷暑

懷孕後因『陰血往下聚以養胎』，有較多血液流到腹中胎兒那裡，媽媽因此體質容易變得陰血虛而怕熱。在炎熱的夏季，孕婦會更感到燥熱怕熱。常見夏日孕媽咪因酷暑沒有胃口，且容易大量流汗耗氣人易虛弱，因此，建議選擇食物適量進補來對抗暑氣。

酸味食物開脾，幫助胎兒成長

酸味食物有助開脾健胃，能刺激胃酸分泌增進食慾，幫助各種營養吸收。從營養學來看酸性物質可促進鈣的吸收和骨骼成長，還能夠促進鐵的吸收幫助補血，對於懷孕胎兒的骨骼生長及母體本身的健康都好。

另外夏季容易大量出汗，酸味食物具有收斂的特性，吃酸味食物有助身體止汗，防止出汗過多而耗氣傷陰。酸味食物推薦番茄，蘋果，酸菜，檸檬，優落乳，奇異果、陳皮等。 

生津去火喝點苦消暑

懷孕又加上天氣炎熱，比較容易心浮氣躁，也容易使胎火形成。胎火常見便秘，口乾舌燥，口瘡潰瘍，失眠等，甚至寶寶出生後也可能留有胎毒，比如皮膚炎，黃疸。『苦味』食物能夠清心除煩，消暑去火，推薦夏日宜以帶『苦』味食材的補湯來幫助身體吸收營養。苦味食材常見的有苦瓜或苦茶油，用苦瓜燉排骨或是雞湯中加點苦茶油，一周進補1~2次，既能生津消暑，又能增強體質去除火氣。

 不過雖然苦味食材能夠去除心火或改善胎火，但不建議孕婦自行喝青草茶或吃黃蓮來退火，因為這些藥性屬於苦寒會傷及體內陰血，並非人人都適用，必須謹慎請教中醫師為佳。